POUND FIT

Pound – Rockout Workout® è un’attività aerobica che miscela movimenti di Pilates, Yoga e Zumba tenendo sempre tra le mani speciali bacchette da batterista per praticare il “virtual drumming” simulando cioè il movimento dei batteristi.
L’attività viene costantemente accompagnata da basi musicali di hip-hop, pop, rap, scandendo movimenti e ripetizioni nel corso di tutta la lezione.

I movimenti eseguiti sono quelli di squat, affondi, torsioni, sit-up, crunch e distensioni delle braccia che sono alla base di ogni attività aerobica. In abbinata a questi movimenti, vengono inseriti i gesti di drumming con le Ripstix che mobilizzano soprattutto la parte superiore del corpo, busto, spalle e braccia. Le bacchette Ripstix pesano circa 150 grammi l’una e sono realizzate in materiale plastico durevole, robusto, flessibile e colorato. Attraverso il loro utilizzo le Ripstix intensificano ogni posizione Pound e ne aumentando anche l’instabilità, costringendo il corpo a ricercare continuamente la posizione di equilibrio. Ne consegue che ogni singolo movimento Pound, oltre a stimolare i gruppi muscolari periferici che richiama direttamente, stimola fortemente anche gli altri muscoli che devono contribuire a ricercare la posizione di equilibrio e stabilità.

La lezione di Pound consente di bruciare sino a 900 Kcal a lezione. Ogni canzone che accompagna la lezione dura dai 2 ai 4 minuti e viene calibrata con picchi di intensità e intervalli di recupero attivo.